Vse lekcije
Ilustracija
Stopnja 2 · Kontrola roba
Bočno drsenje na prednjem robu
Obraz proti bregu, nadzor s prsti.
Učna stopnja 2: Prvi zavoji
Ilustracija- Teren
- Širok, blag in urejen klanec.
- Pred začetkom
- Obe nogi pripeti; obvladaj vstajanje na prstni robnik.
Koraki
- 1Stoj prečno na klanec, obraz proti bregu, obe nogi v vezeh.
- 2Pokrči gležnje in kolena, piščali nasloni ob jezik čevljev. Kolena rahlo razpri v smer stopal.
- 3Za začetek drsenja postopno sprosti gležnje in nekoliko spusti pete.
- 4Za ustavitev potisni kolena proti bregu in nadzorovano dvigni pete, da povečaš kot prstnega robnika.
- 5Poglej čez ramo v dolino in preverjaj prostor za seboj.
Pogoste napake
- Toga drža na iztegnjenih prstih kot balerina
- Iztegnjeni gležnji in kolena
- Pogled samo v breg
Zakaj deluje
Kavbojski položaj pomeni prožne gležnje in kolena v smeri stopal, ne togega stanja na konicah prstov. Pritisk piščali na čevlje stabilizira prstni robnik.
Vaje na snegu
- Kavboj proti balerini: na mestu občuti stabilno pokrčeno držo.
- Večkrat izmenjaj bočno drsenje in ustavitev z majhnimi spremembami kota robnika.
Postopna vadba
1
Statično
Nov gib občuti in si ga predstavljaj na ravni podlagi, brez drsenja.
2
Aktivno
Izvedi gib na blagi strmini v nadzorovanem, preglednem okolju.
3
Prosto
Utrjuj z več ponovitvami, dokler izvedba ni mirna in ponovljiva.
4
Eksperimentiranje
Šele nato postopno spreminjaj hitrost ali teren, v mejah svojega znanja.
Nasvet učitelja Denisa
Bodi kavboj, ne balerina: mehki gležnji, kolena naprej in brez togega stanja na prstih.
Element obvladam, ko …
Drsiš in se ustaviš na prstnem robniku, pri tem preverjaš smer gibanja.
Prijavi se, da beležiš napredek in zbiraš značke.
Prijava