SK CaprisBoardaj s SK Capris
Prijava

Lekcije deskanja na snegu

Z Denisom se učiš po pravilih ZUTS, od prvih korakov do carvinga in skokov. Štiri učne stopnje so razporejene v šest sklopov lekcij.

Učitelj Denis

Nasvet učitelja Denisa

Pojdi po vrsti. Ko element obvladaš, ga označi — jaz ga na snegu potrdim in dobiš značko!

Štiri učne stopnje

  1. Oprema, drža in drsenje

    1. Začetni koraki

    Oprema, nevtralni položaj, gibanje in ustavljanje z eno pripeto nogo.

  2. Nadzor robnikov in povezovanje zavojev

    2. Prvi zavoji

    Oba robnika, uvajalne vaje, povezani C-zavoji in samostojni popravki.

  3. Ritem, hitrost in izbira terena

    3. Tekoča vožnja, teren in park

    Oblikovanje zavojev, nadzor hitrosti, uvod v carving in varnost v parku.

  4. Razbremenjevanje in športna vožnja

    4. Napredne tehnike

    Strmine, grbine, pršič in visokozmogljivi carving z učiteljem.

Stopnja 1

Prvi koraki

Spoznaš opremo in nevtralni položaj, se premikaš in ustaviš z eno nogo v vezi.

Učna stopnja 1

Osnovna drža

Nevtralni atletski položaj: prožni sklepi, poravnano telo in pogled v smer vožnje.

Regular ali goofy

Ugotovi, katera noga je spredaj.

Hoja in drsenje z eno nogo

Prednja noga pripeta, zadnja odriva kot na skiroju.

Vzpenjanje in vstajanje

Kako se vzpneš po klancu in vstaneš po padcu.

Stopnja 2

Kontrola roba

Obvladaš zadnji in prednji rob, varno se spustiš in ustaviš.

Učna stopnja 2

Bočno drsenje na zadnjem robu

Obraz proti dolini; hitrost uravnavaš s kotom petnega robnika.

Bočno drsenje na prednjem robu

Obraz proti bregu, nadzor s prsti.

Padajoči list

Drsenje levo–desno na enem robu.

Vlečnica in sedežnica

Vstop, vožnja in izstop z eno nogo v vezi.

Stopnja 3

Osnovni zavoj

Povežeš prvi zavoj iz roba na rob in se spustiš po zeleni progi.

Učna stopnja 2

Prečenje

Vožnja prečno na vpadnico in priprava zavoja na istem robniku.

Prvi zavoj (iz roba na rob)

Menjava robu skozi vpadnico.

Vezani zavoji

Ritmično vijuganje na lažji progi.

Stopnja 4

Vijuganje in hitrost

Vijugaš z nadzorom hitrosti po modrih progah in na različnem snegu.

Učna stopnja 3

Kratki zavoji

Oblika, velikost in strmina določajo, kako nadzoruješ hitrost.

Vožnja nazaj (switch)

Vodiš z drugo nogo.

Stopnja 5

Carving

Od prve rezane sledi do naprednega carvinga z Denisom.

Učna stopnja 3 → nadgradnja v stopnjo 4

Rezani zavoj

Deska reže sled, ne drsi.

Dinamični carving

Večji nagibi in aktivna obremenitev.

Stopnja 6

Osnovni skoki

Varnost v parku, ollie, straight air in prvi grab na manjšem objektu.

Učna stopnja 3

Ollie

Skok z izkoriščanjem napetosti repa deske.

Skok s skakalnice (straight air)

Prvi zračni trenutek na mali skakalnici.

Prvi grab

Prijem deske v zraku (indy / melon).

Učenje z Denisom · stopnji 3 in 4

Raznolik teren in napredne tehnike

Na zahtevnejši teren preidi z Denisom, po zanesljivih povezanih zavojih in nadzoru hitrosti. Zaprta območja ostanejo prepovedana.

Postopna vadba

1

Statično

Nov gib občuti in si ga predstavljaj na ravni podlagi, brez drsenja.

2

Aktivno

Izvedi gib na blagi strmini v nadzorovanem, preglednem okolju.

3

Prosto

Utrjuj z več ponovitvami, dokler izvedba ni mirna in ponovljiva.

4

Eksperimentiranje

Šele nato postopno spreminjaj hitrost ali teren, v mejah svojega znanja.