Stopnja 3 · Osnovni zavoj
Prečenje
Vožnja prečno na vpadnico in priprava zavoja na istem robniku.
Učna stopnja 2: Prvi zavoji
Ilustracija- Teren
- Široka, blaga, pregledna proga.
- Pred začetkom
- Obvladaj padajoči list in ustavljanje na obeh robnikih.
Koraki
- 1Postavi desko na robnik in usmeri pogled v smer prečenja.
- 2Težo rahlo prenesi na vodilno nogo, ohrani prožne sklepe in poravnano telo.
- 3Vzdržuj majhen, enakomeren kot robnika. Pred prečenjem preveri promet od zgoraj.
- 4Za girlando (garland / chicken turn) postopno usmeri desko proti vpadnici.
- 5Preden jo v celoti dosežeš, ponovno obremeni isti robnik in se vrni v prečenje.
- 6Ponovi na obeh robnikih in v obe smeri.
Pogoste napake
- Teža na zadnji nogi
- Deska zdrsi navzdol
Pogosta napaka
NarobeTeža na zadnji nogi, pogled v čevlje
Kako popravim
Teža enakomerno na obeh nogah, kolena pokrčena, pogled proti cilju čez pobočje.
Zakaj deluje
Girlando izvedeš brez menjave robnika. Nauči te začeti in prekiniti zavoj, še preden deska povsem zapelje v vpadnico.
Vaje na snegu
- Mirno prečenje na petnem in prstnem robniku.
- Več zaporednih girland na istem robniku.
- Na ravnem brez deske vadba usklajene rotacije glave, ramen in bokov.
Prepoznam napako in jo popravim
Rep deske pometa (ruddering)
Preveč teže zadaj; zavoj siliš z odrivanjem repa. Glava se ne obrne tekoče, rep močno zdrsne.
Pri začetku zavoja prenesi približno 60 % teže na sprednjo nogo. Glava, ramena in boki naj usklajeno vodijo zavoj.
Zatikanje robnika
Nov robnik obremeniš prezgodaj ali spustiš napačnega. Deska nenadoma zagrabi in sledi padec.
Pri začetniškem zavoju naj deska najprej doseže vpadnico na ravni ploskvi. Šele nato postopno obremeni nov robnik.
Prevelika hitrost ob izstopu
Zavoj ostane odprt in se ne zaključi prečno. Deska pospešuje, naslednji zavoj postane težji.
Pogled in telo usmeri v zaključek zavoja, pokrči sklepe in zavoj zapri prečno ali rahlo navzgor po strmini.
Tresenje in nestabilnost
Trdi sklepi ali ramena niso poravnana z držo. Vsaka neravnina te vrže iz ravnotežja.
Pokrči gležnje, kolena in boke, sprosti roke ter vrni telo v nevtralni položaj.
Postopna vadba
Statično
Nov gib občuti in si ga predstavljaj na ravni podlagi, brez drsenja.
Aktivno
Izvedi gib na blagi strmini v nadzorovanem, preglednem okolju.
Prosto
Utrjuj z več ponovitvami, dokler izvedba ni mirna in ponovljiva.
Eksperimentiranje
Šele nato postopno spreminjaj hitrost ali teren, v mejah svojega znanja.
Nasvet učitelja Denisa
Majhen rob je dovolj — ne pretiravaj z nagibom.
Element obvladam, ko …
Vzdržuješ prečenje in izvedeš girlando z vrnitvijo na isti robnik.
Prijavi se, da beležiš napredek in zbiraš značke.
Prijava