Stopnja 3 · Osnovni zavoj
Vezani zavoji
Ritmično vijuganje na lažji progi.
Učna stopnja 2: Prvi zavoji
Ilustracija- Teren
- Pregledna, blaga proga z dovolj prostora za cel lok.
- Pred začetkom
- Zanesljivo izvedeš posamezen petni in prstni C-zavoj.
Koraki
- 1Poveži petni in prstni C-zavoj brez vmesnega ustavljanja.
- 2Vsak zavoj začni s približno 60 % teže na novi vodilni nogi; ob zaključku jo izenači.
- 3Menjavo robnika pri začetniški vožnji izvedi v vpadnici, postopno in z mehkimi sklepi.
- 4Hitrost nadzoruj z obliko in zaključkom zavoja, ne s sunkovitim potiskanjem zadnje noge.
- 5Če postajaš prehiter, bolj zapri zavoj prečno ali rahlo navzgor. Ob nevarnosti se varno ustavi.
Pogoste napake
- Preveč ravni deli med zavoji
- Toga drža
Zakaj deluje
Ritem nastane iz tekočega zaporedja zavojev. Vertikalno razbremenjevanje je nadaljevalna tehnika, ne pogoj za prvi povezani zavoj.
Vaje na snegu
- Poveži nekaj mirnih C-zavojev v enakomernem ritmu.
- Primerjaj bolj odprt in zaprt zaključek pri isti začetni hitrosti.
- Ob težavi uporabi matriko popravkov: rep pometa, robnik se zatika, hitrost narašča ali deska trese.
Prepoznam napako in jo popravim
Rep deske pometa (ruddering)
Preveč teže zadaj; zavoj siliš z odrivanjem repa. Glava se ne obrne tekoče, rep močno zdrsne.
Pri začetku zavoja prenesi približno 60 % teže na sprednjo nogo. Glava, ramena in boki naj usklajeno vodijo zavoj.
Zatikanje robnika
Nov robnik obremeniš prezgodaj ali spustiš napačnega. Deska nenadoma zagrabi in sledi padec.
Pri začetniškem zavoju naj deska najprej doseže vpadnico na ravni ploskvi. Šele nato postopno obremeni nov robnik.
Prevelika hitrost ob izstopu
Zavoj ostane odprt in se ne zaključi prečno. Deska pospešuje, naslednji zavoj postane težji.
Pogled in telo usmeri v zaključek zavoja, pokrči sklepe in zavoj zapri prečno ali rahlo navzgor po strmini.
Tresenje in nestabilnost
Trdi sklepi ali ramena niso poravnana z držo. Vsaka neravnina te vrže iz ravnotežja.
Pokrči gležnje, kolena in boke, sprosti roke ter vrni telo v nevtralni položaj.
Postopna vadba
Statično
Nov gib občuti in si ga predstavljaj na ravni podlagi, brez drsenja.
Aktivno
Izvedi gib na blagi strmini v nadzorovanem, preglednem okolju.
Prosto
Utrjuj z več ponovitvami, dokler izvedba ni mirna in ponovljiva.
Eksperimentiranje
Šele nato postopno spreminjaj hitrost ali teren, v mejah svojega znanja.
Nasvet učitelja Denisa
Zaključek zavoja je tvoja zavora. Telo naj sledi pogledu, noge pa ostanejo prožne.
Element obvladam, ko …
Povežeš oba zavoja brez postanka, ohraniš nadzor hitrosti in znaš varno ustaviti.
Prijavi se, da beležiš napredek in zbiraš značke.
Prijava