Stopnja 4 · Vijuganje in hitrost
Kratki zavoji
Oblika, velikost in strmina določajo, kako nadzoruješ hitrost.
Učna stopnja 3: Tekoča vožnja, teren in park
Ilustracija- Teren
- Sprva široka urejena proga z zmernim naklonom.
- Pred začetkom
- Obvladaj povezane zavoje in nadzorovano ustavljanje.
Koraki
- 1Izberi velikost loka glede na širino proge, strmino in druge voznike.
- 2Za manjšo hitrost zapri zavoj prečno ali rahlo navzgor po strmini.
- 3Na položnem delu lahko bolj odprt zavoj ohranja hitrost; na strmem naj bo zaključek bolj zaprt.
- 4Krajšaj lok z aktivnimi gležnji in koleni ter mirnim zgornjim delom telesa.
- 5Ves čas ohrani možnost ustavitve; hitrosti ne uravnavaj samo s pasivnim zaviranjem.
Pogoste napake
- Preveliko gibanje zgornjega dela
- Zakasnela menjava robu
Pogosta napaka
NarobeMahanje z rokami in vrtenje ramen
Kako popravim
Zgornji del telesa miruje proti dolini, zavoj delajo noge in deska pod boki.
Zakaj deluje
4 S: Speed (hitrost), Shape (oblika), Size (velikost) in Slope (strmina). To je vodilo za izbiro zavoja, ne računska formula.
Vaje na snegu
- Na isti progi primerjaj odprte in zaprte loke.
- Menjaj večje in manjše loke, ne da bi izgubil nadzor hitrosti.
Postopna vadba
Statično
Nov gib občuti in si ga predstavljaj na ravni podlagi, brez drsenja.
Aktivno
Izvedi gib na blagi strmini v nadzorovanem, preglednem okolju.
Prosto
Utrjuj z več ponovitvami, dokler izvedba ni mirna in ponovljiva.
Eksperimentiranje
Šele nato postopno spreminjaj hitrost ali teren, v mejah svojega znanja.
Nasvet učitelja Denisa
Ne išči hitrosti s krajšim zavojem. Najprej izberi varen lok, nato njegov ritem.
Element obvladam, ko …
Obliko in velikost zavoja prilagodiš strmini ter hitrost ohranjaš pod nadzorom.
Prijavi se, da beležiš napredek in zbiraš značke.
Prijava